Что пить людям с холодным телом, чтобы похудеть? 10 дней горячих тем и научных советов
В последнее время «похудение, когда тело холодное» стало горячей темой в социальных сетях. Особенно после осени вопрос о том, как регулировать организм с помощью диеты и похудеть, вызвал широкую дискуссию. Ниже приводится практическое руководство, основанное на данных точек доступа всей сети за последние 10 дней.
1. Топ-5 популярных поисковых запросов, связанных с простудой и потерей веса за последние 10 дней.
| Рейтинг | ключевые слова | Объем поиска (10 000) | платформа |
|---|---|---|---|
| 1 | Холодный чай для похудения | 128,6 | Доуинь/Сяохуншу |
| 2 | Имбирный метод похудения | 89,3 | Вейбо |
| 3 | Кофе с корицей для похудения | 76,2 | Станция Б |
| 4 | Похудение при недостаточности Ян-конституции | 65,8 | Чжиху |
| 5 | Красная финиковая вода для похудения | 53,4 | Куайшоу |
2. 5 видов напитков для похудения, подходящих людям с холодным телом
| Тип | представительный напиток | основные ингредиенты | Механизм действия | рекомендуемая дневная сумма |
|---|---|---|---|---|
| Тип утепления | Красные финики и чай из лайчи | Красные финики + лайчи + лонган | Восполнение ци и крови для улучшения обмена веществ. | 300-500мл |
| восходящий тип Ян | имбирный черный чай | Имбирь + черный чай + мед | Повышение базальной температуры тела | 200-300мл |
| Тип осушения | Семена коикса и вода пории | Жареный ячмень + кусочки пории | Диурез и отек | 400-600мл |
| теплый дворцовый тип | Чай из черной фасоли с корицей | Корица + черная фасоль + коричневый сахар | Улучшение кровообращения | 250-400мл |
| метаботип | Чай Ченпи Пуэр | Цедра мандарина + приготовленный Пуэр | Расщеплять жир | 150-200мл |
3. Три рецепта чая для похудения, ставшие популярными в последнее время (более 100 000 лайков на Xiaohongshu)
1.Согревающий чай Сиву: Анжелика китайская 3 г + корневище Чуаньсюн 2 г + корень пиона белого 3 г + ремания клейкая 5 г, кипятить и кипятить на слабом огне 15 минут, принимать по одной чашке утром и одной чашке вечером.
2.имбирный лимонад: 5 ломтиков свежего имбиря + половина лимона + 500 мл теплой воды, выпить утром натощак.
3.Чай из боярышника кассии: 10 г сушеного боярышника + 5 г семян кассии + 3 розы, заваренные водой температурой 80℃ вместо чая.
4. Советы экспертов и меры предосторожности
| Тип предложения | Конкретный контент |
|---|---|
| Время питья | Лучшее время — 9–11 утра, не пейте мочегонный чай на ночь. |
| Идентификация конституции | Необходимо сначала подтвердить, является ли это простой простудой тела (боится холода + медленный обмен веществ) или недостаточностью Ян (усталость + отеки). |
| Табу | Согревающий чай не следует употреблять с холодной пищей (например, арбузом и машом). |
| Эффективный цикл | Непрерывное употребление в течение 2–4 недель приведет к улучшению обмена веществ, а эффект будет лучше, если сочетать его с физическими упражнениями. |
5. Сравнение фактических данных пользователей сети (статистика Douban Group)
| Название напитка | Количество пробных пользователей | Средняя потеря веса (кг/месяц) | Скорость улучшения состояния тела при охлаждении |
|---|---|---|---|
| имбирный чай с мармеладом | 326 человек | 1,8±0,5 | 72% |
| Чай с корицей и яблоком | 158 человек | 2,3±0,7 | 65% |
| Вода из красной фасоли и ячменя | 421 человек | 1,5±0,3 | 58% |
Особое напоминание: людям с холодной массой тела необходимо следовать принципу «в основном согревание и прием добавок, шаг за шагом», чтобы похудеть. Внезапное применение экстремальных диет или холодовых и холодовых методов похудения может привести к дальнейшему снижению метаболизма. Для достижения цели здорового снижения веса рекомендуется сочетать программу физической подготовки с соответствующими аэробными упражнениями (например, быстрой ходьбой, йогой) под руководством врача.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
