Какие фрукты можно есть, чтобы облегчить кашель?
Кашель — распространенный респираторный симптом, который чаще возникает во время сезонных изменений или изменений погоды. Помимо медикаментозного лечения, важным способом облегчения кашля является диетическое кондиционирование. Фрукты богаты витаминами и минералами, а некоторые фрукты также увлажняют легкие и облегчают кашель. Ниже приводится краткое описание «фруктов, облегчающих кашель», которые были горячими темами в Интернете за последние 10 дней. Объединив научные данные и народные средства, мы рекомендуем несколько фруктов, которые эффективно облегчают кашель.
1. Рекомендуемые фрукты для облегчения кашля
| Название фрукта | Принципы облегчения кашля | Рекомендации по питанию |
|---|---|---|
| груша | Груши богаты водой и витамином С, увлажняют легкие, способствуют выработке жидкости, выводят жар и уменьшают количество мокроты. | Для достижения лучших результатов ешьте его напрямую или тушите в воде из груш с сахаром. |
| мушмула | Амигдалин в мушмулы облегчает кашель и астму, а мякоть увлажняет легкие и облегчает кашель. | Очистите свежую мушмулу и съешьте ее сразу или приготовьте пасту из мушмулы. |
| апельсин | Апельсины богаты витамином С, который повышает иммунитет и снимает воспаление горла. | Ешьте его прямо или готовьте на пару соленый апельсин, подходящий при кашле, вызванном ветром и жарой. |
| Грейпфрут | Грейпфрут холоден по своей природе и может убрать жар и устранить мокроту. Эфирное масло кожуры помогает облегчить кашель. | Мякоть едят сразу, а кожуру можно варить в воде для питья. |
| сахарный тростник | Сок сахарного тростника питает инь, увлажняет сухость и облегчает кашель, вызванный сухостью и зудом в горле. | Пить как сок или варить с грушами. |
2. Научное обоснование фруктов, облегчающих кашель.
Согласно недавним медицинским исследованиям и анализу питания, противокашлевое действие вышеупомянутых фруктов в основном основано на следующих принципах:
| Элемент | эффект | Связанные исследования |
|---|---|---|
| Витамин С | Антиоксидант, повышает иммунитет, уменьшает инфекции дыхательных путей. | Исследование «Журнала питания» 2023 года показало, что витамин С может сократить продолжительность простуды. |
| Амигдалин (Мушмула) | Противокашлевое, отхаркивающее, снимающее бронхоспазм. | Традиционная китайская медицинская классика «Сборник Материи медики» описывает ее эффект облегчения кашля. |
| пищевые волокна | Способствуют здоровью кишечника и косвенно улучшают функцию иммунной системы. | Исследование «Микробиом кишечника», проведенное в 2023 году, показывает, что потребление клетчатки связано со здоровьем органов дыхания. |
3. Рекомендации по выбору фруктов при различных видах кашля.
Кашель разделяют на кашель с холодным ветром и кашель с ветром и жарой. Выбирая фрукты, нужно лечить симптомы:
| Тип кашля | Характеристики симптомов | Рекомендуемые фрукты | запретные плоды |
|---|---|---|---|
| Холодный кашель | Белая и жидкая мокрота, непереносимость холода, заложенность носа. | Груши (тушеные), апельсины (приготовленные на пару) | Арбуз, грейпфрут и другие холодные фрукты |
| Ветрово-жаровой кашель | Желтая и густая мокрота, боль в горле | Мушмула, сахарный тростник, грейпфрут | Личи, лонган и другие острые фрукты |
4. Рекомендуемые фруктовые рецепты от кашля
1.Тушёные груши с сахаром: Грушу нарежьте сердцевиной и кубиками, добавьте сахар и воду и варите 30 минут. Подходит для людей с сухим кашлем без мокроты.
2.Соленые апельсины, приготовленные на пару: отрежьте верхушку апельсина, посыпьте мякоть небольшим количеством соли и готовьте на пару в течение 15 минут, чтобы облегчить кашель, вызванный ветром и жарой.
3.Суп из мушмулы с лилией: Очистите и удалите сердцевину свежей мушмулы, отварите ее с лилией и сахаром, чтобы увлажнить легкие и облегчить кашель.
5. На что следует обратить внимание
1. Больным диабетом необходимо контролировать потребление фруктов и избегать рецептов сахара.
2. Людям, страдающим аллергией, следует с осторожностью пробовать новые фрукты, например манго и ананас, поскольку они могут вызвать аллергические реакции.
3. Если кашель длится более 2 недель или сопровождается повышением температуры, болью в груди и другими симптомами, следует вовремя обратиться за медицинской помощью.
4. Фрукты применяют как вспомогательный метод облегчения кашля. Сильный кашель все равно необходимо лечить медикаментозно.
Симптомы кашля можно эффективно облегчить, если рационально выбирать фрукты и сочетать их со здоровым образом жизни. Рекомендуется выбирать подходящие фрукты в соответствии с вашей конституцией тела и типом кашля, а также уделять внимание сбалансированному питанию и отдыху, чтобы как можно скорее восстановить здоровье.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
